Ruhiger Abendfluss - in Wachau

🧘‍♀️ Ruhiger Abendfluss - Dein Abend für Regeneration & neue Energie

In diesem 75-90-minütigen Abendkurs verbinde ich klassisches Hatha- und Vinyasa-Yoga mit Elementen aus dem funktionalen Training, gezielten Atemtechniken und der Kraft von Mantras.

Durch meine Yoga-Ausbildung in Indien und meine Zertifizierung als Atemcoach fließt neben Asanas und Mobilisation auch fundiertes Wissen rund um Atemgesundheit und Energielenkung mit ein.

🧘‍♀️ Die Klasse am Abend ist ruhig, achtsam und fließend – mit aktivierenden, aber auch entspannenden Elementen. Im Fokus stehen:

• Stärkung deiner Körpermitte

• Lösen von Verspannungen

• bewusste Dehnung & Streckung

• Beruhigung (Aktivierung des Parasympathikus)

• sowie heilende Atemübungen

✨ Dein Atem führt – meine klaren Ansagen begleiten. Ob Anfänger oder erfahren – du bist willkommen, in deinem Tempo zu praktizieren.

Ich freu mich auf deine Auszeit auf der Matte. 💛

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